【部位】在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
【取穴】坐位垂足，由足内踝向后推至与跟腱之间凹陷处即是。
【按摩】用拇指指腹由上往下刮太溪，每日早晚左右足各刮1~3分钟，可调节和缓解肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精等病症。
四、大钟 强腰壮骨疗效好
大，大小之大；钟，同“踵”，即足跟。穴在足跟，其骨较大，故名大钟。
【主治】益肾平喘，调理二便。主治咽喉肿痛、腰脊强痛、呕吐、哮喘、便秘。
【部位】在足跟部，内踝后下方，跟骨上缘，跟腱附着部前缘凹陷中。
【取穴】先找到太溪，向下量半横指，再向后平推至凹陷处即是。
【按摩】拿捏大钟，可防治腰痛；用艾灸的方法，每次灸5~15分钟，可治气喘、支气管炎。
五、水泉 艾灸治痛经
水，水液；泉，水泉。水泉有水源之意，肾主水。穴属本经郄穴，能治小便淋沥。
【主治】清热益肾，疏经活络。主治小便不利、足跟痛、痛经、闭经、腹痛。
【部位】在足跟区，太溪直下1寸，跟骨结节内侧凹陷中。
【取穴】先找到太溪，直下用拇指量1横指，按压有酸胀感处即是。
【按摩】按揉水泉，可防治足跟痛；女性痛经，可在经期每天早晚各用艾条灸1次，每次10~15分钟，可止痛。
六、照海 月经不调的救星
照，光照；海，海洋。穴属肾经，气盛如海，意为肾中真阳，可光照周身。
【主治】滋阴清热，调经止痛。主治咽喉肿痛、气喘、便秘、月经不调、遗精、失眠。
【部位】在内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
【取穴】坐位垂足，由内踝尖垂直向下推，至下缘凹陷处，按压有酸痛感处即是。
【按摩】常用拇指指腹轻轻向下揉按，每次1~3分钟，有补肾、养肝、健脾的功效。
七、复溜 滋补肾阴数它强
复，同“伏”，深伏；溜，流动。穴居照海之上，在此指经气至“海”入而复出并继续溜注之意。
【主治】补肾益阴，清热利水。主治水肿、腹胀、腰脊强痛、盗汗、自汗。
【部位】在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。
【取穴】先找到太溪，直上量3横指，跟腱前缘处，按压有酸胀感处即是。
【按摩】用拇指指腹由下往上推按复溜1~3分钟，可缓解腹泻、盗汗、四肢乏力、腰脊强痛。

八、交信 调经养血止崩漏
交，交会；信，信用。信，五常之一，属土，指脾。本经脉气在本穴交会脾经。
【主治】益肾调经，调理二便。主治淋病、月经不调、子宫脱垂、便秘、痛经。
【部位】在小腿内侧，内踝尖上2寸，胫骨内侧缘后际凹陷中。
【取穴】先找到太溪，直上量3横指，再前推至胫骨后凹陷处即是。
【按摩】弯曲拇指，用拇指指腹垂直揉按交信，有轻微酸胀感为宜，每次左右各揉按1~3分钟，先左后右，可治月经不调、痛经、崩漏等妇科疾病。
九、筑宾 排毒好帮手
筑，强健；宾，同“膑”，泛指膝和小腿。穴在小腿内侧，有使腿膝强健的作用。
【主治】调理下焦，宁心安神。主治脚软无力、肾炎、膀胱炎、腓肠肌痉挛。
【部位】在小腿内侧，太溪直上5寸，比目鱼肌与跟腱之间。
【取穴】先找到太溪，直上量7横指，按压有酸胀感处即是。
【按摩】用食指指腹揉按筑宾，力度适中，可改善小腿痉挛、脚软无力等不适症状。
十、阴谷 遗尿、遗精选阴谷
阴，阴阳之阴；谷，山谷。内为阴。穴在膝关节内侧，局部凹陷如谷。
【主治】益肾调经，理气止痛。主治小便难、遗精、早泄、阴囊湿痒、妇人带漏。
【部位】在膝后区，腘横纹上，半腱肌肌腱外侧缘。
【取穴】微屈膝，在腘窝横纹内侧可触及两条筋，两筋之间凹陷处即是。
【按摩】用食指指腹揉按阴谷，力度适中，每次揉按1~3分钟，可治疗阳痿、早泄、遗精、前列腺炎等男性功能障碍疾病。
十一、横骨 摆脱男人难言痛苦
横骨，为耻骨之古称。穴在横骨上缘上方，故称横骨。
【主治】益肾助阳，调理下焦。主治腹痛、外生殖器肿痛、遗精、闭经、盆腔炎。
【部位】在下腹部，脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，耻骨联合上缘中点，再旁开半横指处即是。
【按摩】用拇指指腹从上向下推摩，每次3~5分钟。可治小便不利、遗尿、遗精等泌尿生殖系统疾病。
十二、大赫 生殖健康的福星
大，大小之大；赫，显赫。显赫有盛大之意。本穴为足少阴冲脉之会，乃下焦元气充盛之处。
【主治】益肾助阳，调经止带。主治遗精、月经不调、痛经、不孕、带下。
【部位】在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，依上法找到横骨，向上1横指处即是。
【按摩】用拇指指腹从上向下推摩大赫，每次3~5分钟。可治生殖系统、泌尿系统疾病。
十三、气穴 利尿通便疗效好
气，气血之气，在此指肾气；穴，土室。穴在关元旁，为肾气藏聚之室。
【主治】调理冲任，益肾暧胞。主治月经不调、痛经、带下、遗精、阳痿。
【部位】脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】肚脐下4横指，再旁开半横指处。
【按摩】用拇指指腹从上向下推摩气穴，每次3~5分钟。可有效治疗生殖疾病。
十四、四满 腹痛腹冷不怕了
四，第四；满，充满。此乃肾经入腹的第四穴，可治腹部胀满。
【主治】理气调经，利水消肿。主治痛经、不孕症、遗精、水肿、小腹痛、便秘。
【部位】脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，肚脐下3横指，再旁开半横指处即是。
【按摩】按揉四满可治腹痛、便秘、腹泻、月经不调等疾病；或艾条灸，每次5~15分钟。
十五、中注 常按摩，促消化
中，中间；注，灌注。肾经之气由此灌注中焦。
【主治】调经止带，通调腑气。主治腹胀、呕吐、腹泻、痢疾、腰腹疼痛。
【部位】在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，肚脐下半横指，再旁开半横指处即是。
【按摩】按揉中注可治腹痛、便秘、腹泻、月经不调等疾病；可用艾条灸中注，每次5~15分钟。
十六、肓俞 告别便秘的痛苦
肓，肓膜；俞，输注。肾经之气由此灌注中焦。
【主治】理气止痛，润肠通便。主治绕脐腹痛、腹胀、呕吐、腹泻、痢疾、便秘。
【部位】在腹中部，脐中旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，肚脐旁开半横指处即是。
【按摩】用拇指指腹从上向下推摩肓俞，每次3~5分钟，用艾条灸肓俞，每次5~15分钟。可治腹痛、便秘、腹泻、月经不调、疝气等疾病。
十七、商曲 帮你解决腹痛的烦恼
商，五音之一，属金；曲，弯曲。商为金音，大肠属金，本穴内对大肠弯曲处。
【主治】健脾和胃，消积止痛。主治绕脐腹痛、腹胀、呕吐、腹泻、痢疾、便秘。
【部位】在上腹部，脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，肚脐上3横指，再旁开半横指处即是。
【按摩】用拇指指腹从上向下推摩商曲，每次3~5分钟，或用艾条灸商曲，每次5~15分钟。可治胃痛、便秘、腹泻等胃肠疾病。

十八、石关 脾胃虚寒按石关
石，石头；关，重要。石有坚实之意。本穴为治腹部坚实病症的要穴。
【主治】降逆止呕、温经散寒。主治闭经、带下、脾胃虚寒、腹痛。
【部位】在上腹部，脐中上3寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，肚脐上4横指，再旁开半横指处即是。
【按摩】两手中指指腹相互叠加，用力按压石关，有酸胀的感觉为宜，每次揉按3~5分钟，可治呕吐、腹痛、妇人不孕等脾胃虚寒之证。
十九、阴都 有效缓解胃痛
阴，阴阳之阴；都，会聚。穴在腹部，为水谷聚焦之处。
【主治】调理胃肠，宽胸降逆。主治腹胀、肠鸣、腹痛、哮喘、便秘、妇人不孕。
【部位】在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，胸剑联合与肚脐连线中点，再旁开半横指处即是。
【按摩】中间三指指腹摩阴都、中脘，可治胃胀、胃痛、恶心等。
二十、腹通谷 胃痛呕吐不用怕
腹，腹部；通，通过；谷，水谷。穴在腹部，为通过水谷之处。
【主治】健脾和胃，宽胸安神。主治腹痛，腹胀，呕吐，胸痛，急、慢性胃炎。
【部位】在上腹部，脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，胸剑联合处，直下量4横指，再旁开半横指处即是。
【按摩】按揉腹通谷，可治胃痛、呕吐、腹痛、腹胀等胃肠疾病。

二十一、幽门 腹胀腹泻双调节
幽，隐藏在腹部深处；门，门户。胃之下口称幽门。穴之深部，邻近幽门。
【主治】健脾和胃，降逆止呕。主治腹痛、呕吐、胃痛、胃溃疡、消化不良。
【部位】在上腹部，脐中上6寸，前正中线旁开0.5寸。
【取穴】仰卧，胸剑联合处，直下量3横指，再旁开半横指处即是。
【按摩】按揉幽门，可治呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠疾病。
二十二、步廊 乳房保健穴
步，步行；廊，走廊。穴当中庭旁；经气自此，如步行于庭堂之两廊。
【主治】宽胸理气，止咳平喘。主治咳嗽、哮喘、胸痛、乳痈、胸膜炎。
【部位】在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开2寸。
【取穴】仰卧，平乳头的肋间隙的下一肋间，由前正中线旁开3横指处即是。
【按摩】急性乳腺炎患者可自步廊向乳头方向推抹50~100次。
二十三、神封 迅速缓解气喘
神，指心；封，领属。穴之所在为心之所属。
【主治】宽胸理肺，降逆止呕。主治咳嗽、哮喘、呕吐、胸痛、乳痈、胸膜炎。
【部位】在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开2寸。
【取穴】仰卧，平乳头的肋间隙中，由前正中线旁开3横指处即是。
【按摩】用中指指腹揉按神封3~5分钟，可缓解跑步后或搬重物后造成的气喘。

二十四、灵墟 风寒咳嗽找灵墟
灵，指心；墟，土堆。本穴内应心脏，外当肌肉隆起处，其隆起犹如土堆。
【主治】疏肝宽胸，肃降肺气，壮阳益气。主治咳嗽、哮喘、胸痛、乳痈、胸膜炎、心悸。
【部位】在胸部，第3肋间隙，前正中线旁开2寸。
【取穴】仰卧，自乳头垂直向上推1个肋间隙，该肋间隙中，由前正中线旁开3横指处即是。
【按摩】治疗风寒咳嗽，常按揉灵墟，每次10~15分钟，具有止咳化痰的功效。
二十五、神藏 艾灸治咳喘
神，指心；藏，匿藏。穴当心神匿藏之处。
【主治】宽胸理气，降逆平喘。主治咳嗽、哮喘、胸痛、支气管炎、呕吐。
【部位】在胸部，第2肋间隙，前正中线旁开2寸。
【取穴】仰卧，自乳头垂直向上推2个肋间隙，该肋间隙中，由前正中线旁开3横指处即是。
【按摩】轻轻按揉神藏，可治咳嗽、气喘等肺疾。
二十六、彧中 定咳顺气好帮手
彧，通“郁”；中，中间。郁有茂盛之意，穴当肾气行于胸中大盛之处。
【主治】宽胸理气，止咳化痰。主治咳嗽、胸胁胀满、不嗜食、咽喉肿痛。
【部位】在胸部，第1肋间隙，前正中线旁开2寸。
【取穴】仰卧，自锁骨下缘垂直向下推1个肋骨，就是第1肋间隙，由前正中线旁开3横指处即是。
【按摩】生气或疲累后，胸胁部有时会感到疼痛，而且不断咳嗽，此时可以用拇指指腹点按彧中，有助于止痛、定咳、顺气。
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